Knackt es beim Aufstehen schon lauter als dein Frühstücksmüsli?
Du sitzt viel. Dein Nacken fühlt sich fest an. Morgens dauert es ein bisschen, bis dein Körper in Schwung kommt.
Vielleicht hast du sogar eine Faszienrolle zu Hause – aber außer als Türstopper hat sie bisher wenig Karriere gemacht.
Dann wird es Zeit, deinem Körper wieder mehr Beweglichkeit zu schenken.
Mit Birgitt Schenkl lernst du, wie du dich sanft und sinnvoll bewegst, deinen Körper besser wahrnimmst und Übungen findest, die zu deinen Möglichkeiten passen.
Info- und Mitmachabend · 4. Dezember · 19 Uhr · 12 €
Faszien
Das Netzwerk, das alles miteinander verbindet
Faszien sind Teil unseres Bindegewebes. Sie umhüllen und verbinden Muskeln, Organe und andere Strukturen und helfen dabei, Bewegungen und Kräfte im Körper zu übertragen.
Sie gehören zu einem Zusammenspiel aus Muskeln, Gelenken, Bindegewebe und Nervensystem. Wenn wir uns wenig oder immer sehr ähnlich bewegen, kann sich das auf unsere Beweglichkeit und unser Körpergefühl auswirken.
Abwechslungsreiche, regelmäßig angepasste Bewegung ist ein guter Anfang.
Eine Rolle allein weiß noch nicht, was deinem Körper guttut.
Hilfreich ist es, Übungen passend zu dosieren, unterschiedliche Bewegungen kennenzulernen und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten.
Birgitt zeigt dir den Umgang mit Rolle, Ball, sanftem Dehnen und abwechslungsreicher Bewegung. Du lernst, welche Übungen für dich angenehm sind, wie du sie sinnvoll ausführst und wie du sie in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Damit aus einem guten Vorsatz eine Bewegung wird, die du tatsächlich regelmäßig machst.
Birgitt
Ich bin Birgitt. Bewegung darf sich gut anfühlen.
Seit 2013 beschäftige ich mich mit Faszien und Körperarbeit. Meine Erfahrungen mit der Bowen-Methode (Bowtech) haben meine Begeisterung für ganzheitliche Bewegung geprägt.
Mit Auszeit & Einklang möchte ich dich dabei begleiten, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und wieder mehr Freude an Bewegung zu entdecken.
Vielleicht beginnst du gerade erst. Vielleicht möchtest du beweglicher werden oder endlich wissen, was du mit deiner Faszienrolle anfangen kannst. Bei mir bekommst du verständliche Erklärungen und praktische Anleitung, die zu deinen Möglichkeiten passt.
Du übst in deinem Wohlfühlbereich. Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt ins Tun kommst – und kleine Bewegungspausen in deinen Alltag mitnimmst.
Erst kennenlernen
Faszien verstehen & selbst ausprobieren!
Ein Info- und Mitmachabend mit Birgitt Schenkl.
Was sind Faszien? Welche Rolle spielen sie bei unserer Beweglichkeit? Und was macht man eigentlich sinnvoll mit einer Faszienrolle?
An diesem Abend erklärt Birgitt die Grundlagen und lädt dich direkt zum Ausprobieren ein. Du kannst einfache Bewegungen kennenlernen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und erste Übungen mit Rolle und Ball entdecken, die sich auch zu Hause umsetzen lassen.
Freitag, 4. Dezember 2026 · 19 Uhr
90 Minuten · 12 € pro Person
Luchsgood · Trostberger Straße 50 · 84503 Altötting
Ich möchte es ausprobieren! →
Bitte den Abend mit Birgitt am 04.12. auswählen.
Du möchtest anschließend regelmäßig dabeibleiben? Weiter unten findest du Birgitts Einsteigerkurs ab Januar.
Dranbleiben
Vom rostigen Roboter zur geschmeidigen Raubkatze
Faszienkurs für Einsteiger mit Birgitt Schenkl.
Du möchtest nach dem Kennenlernabend dabeibleiben und deinem Körper regelmäßig etwas Gutes tun? Im Einsteigerkurs begleitet Birgitt dich über zehn Termine.
Mit Übungen für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, dem Umgang mit Faszienrolle und Ball sowie ausreichend Raum für einen entspannten Einstieg. Auch ohne Vorkenntnisse kannst du Schritt für Schritt beginnen.
Beginn: Montag, 11. Januar 2027
Montags · 17:30–18:30 Uhr
10 Einheiten à 60 Minuten · 177 €
Geplante Gruppengröße: 10 bis 15 Personen
Luchsgood · Trostberger Straße 50 · Altötting
Die ersten fünf verbindlichen Kursanmeldungen erhalten einen Faszienball geschenkt.
Für den Kurs meldest du dich separat an. Die Buchung des Infoabends gilt für den Kennenlernabend am 4. Dezember.
Meinen Kursplatz anfragen →
Schreib uns „Faszienkurs mit Birgitt“. Wir klären deine Kursanmeldung persönlich mit dir.