Dein Körper kann viel mehr können, als du ihm gerade zutraust.

Falls du jetzt denkst: „Was – hä?“ 😄

Dann lass dir gesagt sein: Wir bauen uns erstaunlich oft ein „Kann ich nicht“ in den Kopf, lange bevor wir überhaupt ausprobiert haben, was unser Körper heute tatsächlich kann.

Und das Spannende ist: Dein Körper kann lernen.

Er kann kräftiger werden. Beweglicher. Stabiler. Ausdauernder. Bewegungen, die heute schwerfallen, können wieder leichter werden. Und mit jeder guten Erfahrung wächst auch dein Vertrauen darin, was du dir zutrauen kannst.

Der Anfang darf dabei schön UND einfach sein.

Du musst dafür keinen Kampf gegen deinen Körper beginnen. Du beginnst, ihn wieder zu benutzen. Schritt für Schritt. Bewegung für Bewegung.

Du kannst wieder leichter und schmerzfreier Treppen steigen. Vom Boden aufstehen. Im Schneidersitz sitzen – und auch wieder hochkommen. Länger gehen. Dich sicherer auf einem Bein halten. Dich bücken, drehen und strecken. Wandern. Tanzen. Deinen Körper belasten und erleben, dass er dich trägt.

Und irgendwann machst du etwas ganz selbstverständlich und voller Freude, bei dem du heute noch denkst: Das kann ich nicht.

Genau dafür gibt es Breath & Bodywork.

Wir kräftigen deinen ganzen Körper, verbessern Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination und stärken dein Herz-Kreislauf-System mit sanften und tiefenwirksamen Übungen. Dabei lernst du deinen Körper immer besser kennen, spürst genauer, wie du dich bewegst, und sammelst immer wieder die wichtigste Erfahrung:

Ach schau. Das geht ja.

Und aus einem „Kann ich nicht“ wird Schritt für Schritt:

„Ich probier's.“
„Das geht.“
„Ich kann das.“
„Was geht denn noch?“ und vor allem: „Worauf hab ich wirklich noch Lust?“

Ich möchte mich bewegen!

Bewegung auf die du dich freust

im Luchsgood Altötting

Für jede/n angenehm.

Genau da setzen wir bei Breath & Bodywork an.

Du kommst mit dem Körper, den du heute hast. Und dann bewegen wir ihn.

Wir kräftigen, mobilisieren, stabilisieren und dehnen. Wir trainieren deine Körpermitte, Beine, Rücken, Schultern und Arme, üben Gleichgewicht und Koordination und bringen Herz und Kreislauf in Bewegung.

Dabei geht es nicht darum, irgendeine Übung perfekt zu können.

Es geht darum, dass dein Körper Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit entwickelt, die du auch außerhalb des Kurses gebrauchen kannst.

Beim Aufstehen. Beim Treppensteigen. Beim längeren Gehen. Beim Tragen. Beim Bücken und Drehen. Beim Wandern, Tanzen, Reisen, Garteln – und bei all den Dingen, auf die du in deinem Leben Lust hast.

Du trainierst nicht für den Kurs. Du trainierst für dein Leben.

Ich führe dich durch die 90 Minuten.

Du brauchst keine Übungen zu kennen und musst auch nicht herausfinden, welche Bewegung gerade die richtige für dich ist.

Ich führe dich durch jede Bewegung und jeden Atemzug, achte auf deine Ausrichtung und gebe dir passende Varianten.

So kannst du dich auf deinen Körper konzentrieren, ausprobieren und erleben, was heute möglich ist.

Mal stehst du auf einem Bein. Mal liegst du auf der Matte. Du stützt dich, richtest dich auf, verlagerst dein Gewicht, streckst, drehst und bewegst dich.

Deine Muskeln arbeiten. Du wirst warm. Dein Kreislauf kommt in Schwung.

Und gleichzeitig atmest du, löst Spannung und kommst immer mehr bei dir an.

Breath & Bodywork darf anstrengend sein und sich gleichzeitig richtig gut anfühlen.

Und dann nimmst du das Training mit in deinen Alltag.

Regelmäßiges Training verändert deinen Körper.

Du entwickelst Kraft. Bewegungen werden vertrauter. Gleichgewicht und Koordination verbessern sich. Du wirst beweglicher und belastbarer und kannst deinen Körper immer gezielter einsetzen.

Das merkst du irgendwann nicht mehr nur während Breath & Bodywork.

Du merkst es, wenn du leichter vom Boden aufstehst.

Wenn du länger unterwegs sein kannst.

Wenn du dich stabiler fühlst.

Wenn eine Bewegung wieder selbstverständlich wird.

Wenn du dir etwas zutraust, das du lange vermieden hast.

Und genau da wird es richtig spannend:

Denn plötzlich geht es nicht mehr nur darum, was dein Körper kann. Sondern darum, was du mit ihm wieder machen möchtest.