Gesund und wirksam abnehmen

Wohin jetzt mit all den zu weiten Hosen?? 😊

Bauchfett reduzieren, dabei gleichzeitig gesund bleiben?

Im Leben so vieler Menschen, wie auch in deinem, geht es ständig darum, dass man nicht ist, wie man sein sollte. Im Kopf drehen sich unablässig negative Gedanken.

Zum Beispiel: “Ich schäme mich, weil ich in der Hose aussehe wie ein (beliebig einsetzbar…).” Oder vielleicht auch: “So kann ich nicht rausgehen, man sieht ja die Abdrücke meiner Oberschenkeldellen!” Diese Liste ist wirklich unendlich erweiterbar, denn: man fühlt sich total unsicher auf dem Bürostuhl, in der Bahn, im Bus, in der Disko oder an der Bar.

“Wie werde ich angeschaut? Was denken die über mich? Was sagt … über mich, hinter meinem Rücken?”

Solche und so ähnliche Gedanken kreiseln in den Hirnen so vieler unserer Mitmenschen, denn dieses Leben haben wir gelernt. Das sind keine angeborenen Instinkte, jedoch sind diese Gedanken gleichzeitig sehr wohl mit unseren Urinstinkten verknüpft.

Wie das jetzt?

Sich in Sicherheit zu befinden, ist ein sehr tiefer Wunsch eines jeden Menschen. Nicht richtig angepasst zu sein, könnte zu Ausschluss aus der Gruppe führen, was unterbewusst ganz tief Ängste um die eigene Sicherheit auslöst.

Schön, aber was hat das nun mit Abnehmen zu tun?

Die Antwort lautet: Einfach alles.

Wir brauchen das Gefühl von Sicherheit und das richtige getan zu haben. Das schüttet bei uns im Körper dann die richtigen Botenstoffe aus und wir fühlen uns super wohl. Das ist Teil unseres Überlebenswillens, unsere Grundbedürfnisse zu befriedigen: Ich bin in Sicherheit, ich bin satt. Der Körper schüttet aus: gut gemacht, du darfst dich zurücklehnen. Wir fühlen uns wohl.

Essen macht glücklich, wir werden dafür belohnt.

Durch den ständigen Stress, dem wir uns glauben aussetzen zu müssen, sind wir auch stets angespannt und unser Nervensystem aktiviert. Durch Essen beruhigen wir uns temporär.

Allerdings aktivieren wir hierdurch auch einen Teufelskreis, denn wir wünschen uns natürlich viel öfter einen sog. “Glücks-Kick”. Wo bekommen wir den her, wenn wir nicht gerade einen 100-m-Lauf gewonnen haben und auf das Goldtreppchen dürfen? Genau, durch Essen.

Verflixt! Ich möchte mich gut fühlen und aber nicht aussehen wie ein (…beliebig einsetzbar, wenn man fies zu sich sein möchte). Wie kann ich das denn erwirken?

Tatsächlich ist es eigentlich einfach, denn es geht nur um wenige Bausteine im Leben.

Im Großen und Ganzen ist es allerdings schwer, die sogenannten “alten Gewohnheiten” abzulegen und durch Neue zu ersetzen. Da hilft es sehr, wenn man einen starken Menschen hat, der einen dabei auffängt und hält.

Die Bausteine sind bekannt und lauten Ernährung, Bewegung und Erholung.

Schön und gut. Allerdings nützt uns das Wissen erstmal nichts, weil sonst würden wir uns ja nicht ungesund und gegen den eigenen Körper gerichtet verhalten. Deshalb braucht es einen guten Coach, der hilft, das Alte abzutragen und loszulassen, die Entspannung im Alltag zu finden und die neuen Denkmuster auch tatsächlich im Körper fühlbar zu machen.

Wie geht das? Durch das richtige Mindset und kontinuierliches gemeinsames Üben, durch Vertrauen und eine große Portion Mut. Willkommen bei mir in meiner Welt🤗

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NinaLuchs